Individualios sesijos
Somatinės sesijos
Kaip jau sufleruoja pavadinimas (gr. soma – kūnas), šiose sesijose dirbame ne tik su proto intelektu, bet ir su kūno išmintimi.
Sesijose remiamasi somatinio koučingo metodu, kuris pagal poreikį derinamas su nervinės sistemos mentoryste. Tai leidžia geriau suprasti vidines būsenas, jausmus ir emocijas bei palaipsniui perrašyti įsišaknijusius reagavimo bei elgesio modelius nervinės sistemos lygmenyje.
Tai procesas, kuriame stiprėja pasitikėjimas savo vidiniu pajautimu ir gebėjimas remtis savimi kasdieniuose sprendimuose.
Kas yra somatinis koučingas?
Somatinis koučingas – tai metodas, kuris į pokytį įtraukia visą žmogų: kūną, nervinę sistemą, emocijas ir protą.
Jis remiasi suvokimu, kad ilgalaikiai pokyčiai vyksta ne vien per supratimą, bet per tiesioginį, įkūnytą patyrimą.
Šis metodas kyla iš somatinės psichoterapijos krypčių – tokių kaip Focusing, Gestalt ir Hakomi – ir yra paremtas šiuolaikiniais neurologijos, įkūnyto pažinimo, tarpasmeninės neurobiologijos bei polivagalinės teorijos atradimais.
Kelias į aiškumą ir užtikrintumą dažnai prasideda ne nuo naujų žinių, o nuo santykio su kūnu ir savimi.
Kodėl tai svarbu?
Daugelis šiuolaikinių žmonių gyvena daugiausia iš proto. Žinoma, mūsų intelektas yra neįtikėtinai naudingas – tai dovana, leidžianti paversti idėjas realybe. Tačiau gyvenant tik šiame lygmenyje dažnai atsiranda disbalanso pojūtis – lyg gyvenimas vyktų, o tu jį tik vykdytum.
Įtraukus kūną į procesą, atsiveria galimybė patirti daugiau nei tai, kas jau žinoma. Kūno pojūčiai ir vidinės būsenos leidžia pasiekti gilesnį sluoksnį – ten, kur formuojasi įsitikinimai, santykis su savimi, vidinis saugumas ir būdas, kuriuo esi pasaulyje.
Tai darbas, kuris padeda palaipsniui talpinti daugiau gyvenimo – taikoje su savimi ir aplinka.
Kaip vyksta somatinės sesijos?
Individualios somatinės sesijos – tai erdvė, kurioje sulėtėjame ir su švelniu smalsumu atsigręžiame į tavo vidinį pasaulį. Čia viskas, kas kyla – jausmai, pojūčiai, mintys ar emocijos – yra sutinkama be vertinimo ir su atjauta.
-
Sesiją pradedame nuo to, kas šiuo metu tau gyva ir svarbu. Tai gali būti konkretus iššūkis, pasikartojanti situacija, vidinis klausimas, ilgesys ar tiesiog jausmas, nuo kurio pavargai.
-
Aš palydžiu tave į gilesnį ryšį su kūno pojūčiais ir impulsais, sekant tuo, kur natūraliai veda tavo kūnas.
-
Gali iškilti pojūčiai, vaizdiniai, emocijos, prisiminimai ar naujos perspektyvos, įžvalgos.
-
Kai kūno patirtys yra sutinkamos su dėmesiu ir saugumu, įvyksta vidinis persitvarkymas. Dažnai atsiranda daugiau aiškumo – apie save, situaciją ar tai, kas iš tiesų svarbu.
-
Gali ateiti naujas matymas, ramesnis santykis su tuo, kas vyksta, ir aiškesnis pojūtis, koks galėtų būti tavo kitas žingsnis.
Kam šis darbas tinka?
Šis darbas gali būti tau, jei:
-
jau esi nuėjusi nemažą kelią į save, bet viduje vis dar kartojasi tie patys jausmai ar reakcijos
-
žinai, kad tavo kūnas saugo išmintį ir nori ją išgirsti, bet dažnai nežinai kaip jos klausytis
-
ieškai švelnaus, bet gilaus darbo, kuriame pokytis vyksta natūraliai ir yra ilgalaikis
-
nori gyventi ir rinktis iš vidinės tiesos, jausdama aiškumą ir ramybę
-
tau svarbus tikrumas, saugumas ir pagarba tavo tempui
Apie sesijas
Viskas prasideda nuo nemokamo 30 min pažintinio pokalbio, kuriame susipažįstame, išsiaiškiname tavo situaciją ir lūkesčius, kokio pokyčio ieškai. Aš papasakoju apie tai, kaip dirbu ir ko tikėtis iš sesijų, tu turi erdvę klausti visko kas įdomu.
Pokalbis nereiškia jokio įsipareigojimo, labai svarbu, kad abi jaustume, jog norime dirbti kartu.
Jei norisi išbandyti, susitariame pirmos sesijos laiką. Vėliau nusprendus dirbti kartu 3 ar 6 mėnesius, pirmos sesijos kaina įsiskaičiuoja į paketo kainą.
Vienkartinė sesija: 80 €
3 mėn. paketas: 420 € (6 sesijos po 70 €)
6 mėn. paketas: 780 € (12 sesijų po 65 €)
